Tom Fitzgerald
MANUALE DI ADDESTRAMENTO DELLE SQUADRE SPECIALI U.S.A.

pp. 192 – € 20,00

Basato sul programma di condizionamento fisico che seguono le squadre della Navy Special Warfare statunitense, questo manuale illustra un corso di dodici settimane di particolari esercizi fisici, il cui obiettivo è quello di fare del corpo umano una macchina perfetta, in grado di resistere a qualsiasi prestazione le si chieda. Le chiare e concise istruzioni, correlate da oltre duecento foto, vi permetteranno di raggiungere il massimo livello di forma fisica, basterà solo essere determinati. Con i quarantasei esercizi di ginnastica descritti e illustrati, chiunque potrà tonificare e rinforzare ogni muscolo del corpo, ottenendo un perfetto connubio di forza e armonia. Grazie poi a una serie di schemi, è possibile registrare i propri successi in una sorta di diario dei record personali. Seguendo le tecniche di Tom Fitzgerald, ex uomo-rana della Marina americana, anche voi potrete raggiungere la forma ideale.